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今天(1日)清晨5點多，台北市南港區驚傳一名男子墜樓！據了解，一名年約54歲的男子自9樓墜落，不僅撞破該社區內的金屬製圍欄，最後更掉落在花圃內，胸口遭樹木貫穿、當場身亡。
綜合媒體報導，死者為54歲楊姓男子，家住南港區向陽路一處社區大樓9樓。今晨5點多，楊男的兒子在房中聽見一聲巨響，打開門出來查看，竟發現客廳的落地窗開啟，往外一看，才驚見父親楊男已倒臥在1樓社區的柵欄與人行道交界處，胸口遭花圃內的樹木貫穿、當場身亡。
警方調查發現，任職於建設公司的楊男，平日生活正常，據家人表示，他並無精神方面的疾病，家中也無經濟壓力。由於楊男並無留下任何遺書，究竟為何原因墜樓，仍需進一步調查釐清。
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（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。
聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。
她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過潤滑液 推薦 ptt多堅果就像喝很多油一樣。
黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。
營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。
黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。
黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113
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